नई दिल्ली: विश्व लिवर दिवस के अवसर पर प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने देशवासियों को जागरूक रहने और अपने स्वास्थ्य के प्रति ज़िम्मेदार रवैया अपनाने की अपील की। प्रधानमंत्री ने विशेष रूप से "सजग भोजन (Mindful Eating)" की आवश्यकता पर बल दिया और मोटापे (Obesity) को एक गंभीर वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती बताया।

प्रधानमंत्री ने अपने संदेश में कहा,

"स्वस्थ जीवनशैली की शुरुआत हमारी थाली से होती है। हम क्या खाते हैं, कब खाते हैं और कितनी मात्रा में खाते हैं – इन सभी बातों का हमारे लिवर और संपूर्ण स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है।"

उन्होंने कहा कि लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जो शरीर में विषैले तत्वों को बाहर निकालने, पाचन को बेहतर बनाने और शरीर की ऊर्जा प्रणाली को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। परंतु आज की जीवनशैली और असंतुलित खान-पान ने लिवर रोगों के खतरे को बढ़ा दिया है।

प्रधानमंत्री ने मोटापे को एक "छिपा हुआ खतरा" करार दिया, जो न केवल लिवर, बल्कि हृदय, किडनी और मस्तिष्क पर भी दुष्प्रभाव डालता है। उन्होंने खासकर युवाओं और बच्चों को पोषणयुक्त और संतुलित आहार लेने, जंक फूड से बचने और नियमित व्यायाम करने की सलाह दी।

प्रधानमंत्री के संदेश की प्रमुख बातें:

• सजग भोजन अपनाएं: खाने के प्रति जागरूक रहें, खाने को चबाकर और शांत मन से खाएं।

• प्राकृतिक और पारंपरिक भोजन को प्राथमिकता दें: प्रसंस्कृत और अत्यधिक तेल-मसाले वाले भोजन से बचें।

• नियमित व्यायाम करें: रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करें।

• शुगर और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम करें: यह लिवर और शरीर के अन्य अंगों पर भार डालते हैं।

• युवाओं को जागरूक बनाएं: स्कूलों और कॉलेजों में स्वास्थ्य जागरूकता अभियान चलाएं।

प्रधानमंत्री ने डॉक्टरों, स्वास्थ्यकर्मियों, पोषण विशेषज्ञों और सामाजिक संगठनों से भी आह्वान किया कि वे लोगों में लिवर की देखभाल और मोटापे की रोकथाम को लेकर अभियान चलाएं।

उन्होंने यह भी कहा कि "स्वस्थ भारत" का सपना तभी साकार हो सकता है जब हर नागरिक अपने शरीर और जीवन के प्रति सजग हो।